Se pensate che l’educazione costi cara è perché non sapete quanto costa l’ignoranza. Sapere è avere una visione d’insieme, vedere tutto dall’alto.Vi erano due uova che stavano per schiudere ed una chiede all’altra: “Cosa vuoi diventare da grande?” “Io voglio diventare un’ostrica perché potrò adagiarmi sul fondo del mare. Sarà il mare a darmi il nutrimento, non dovrò faticare per il cibo, la mia vita scorrerà sempre uguale, non avrò scossoni, non dovrò affrontare le difficoltà.. E tu cosa vuoi diventare?”. “Io voglio diventare un’aquila, forse all’inizio non sarà facile volare ma poi vedrò tutto dall’alto.”

 
 
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Yoga e sintomi fisici e mentali in menopausa

Il Dott. Chattha e colleghi del Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana in Bangalore, India hanno condotto una ricerca per vedere se la pratica costante dello yoga può portare sollievo per quanto riguarda i sintomi fisici e mentali delle donne in menopausa.
120 donne in menopausa con un’età compresa tra 40 e 55 anni sono state divise in due gruppi. Un gruppo ha praticato yoga per cinque giorni a settimana per un periodo di 8 settimane mentre l’altro gruppo ha praticato per la stessa quantità di tempo esercizi di stretching e di tonificazione.
Dai risultati è emerso che le donne che hanno praticato yoga hanno riscontrato una diminuzione delle caldane e dei disturbi del sonno mentre le donne che hanno praticato solo esercizio fisico non l’hanno riscontrato. In entrambi i gruppi di donne si è rilevato, tramite apposito test, un miglioramento dell’attenzione, però nel gruppo che aveva praticato yoga il miglioramento era significativamente più grande. Sia prima sia dopo le otto settimane è stato somministrato un test a 10 fattori che valuta la memoria e l’intelligenza. Nel gruppo che ha praticato yoga c’è stato un miglioramento in 8 dei 10 fattori mentre nell’altro gruppo si è verificato un miglioramento solo in sei fattori.

http://www.msnbc.msn.com

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